CrossFit Visby
Where the magic happens
Blog
24
August
2016

Grenar till Septemberlyftet 2016

GRENAR SEPTEMBERLYFTET 2016

GREN 1
’Last (wo)man standing’

Ground to overhead max kg i stigande stege.

Herr
Ingångsvikt 80 kg, därefter höjningar på 10 kg tills endast en man står kvar.

Dam
Ingångsvikt 40 kg, därefter höjningar på 5 kg tills endast en kvinna står kvar.
GREN 2
’Dödslyft’

Flest antal lyft på tre olika vikter. 30 sekunder per vikt, 30 sekunders vila mellan.

Herr
180-200-220 kg
Dam
110-120-130 kg

GREN 3
’Loading for time’

Säck 10 m x 2
Kettlebell Carry 10 m x 2
Släde 10 m x 2

Herr/Dam
Säck 40/40 kg
Kettlebell 64/48 kg
Släde 175/100 kg

GREN 4

’Dra trossen’

Dra trossen ca 30 meter.
Snabbast vinner.

GREN 5

’Stenar’
Flest repetitioner på 90 sekunder.

Herr
100 kg ->135 kg
Dam
65 kg -> 90 kg

Datum 17 september 2016
Anmälan till info@crossfitvisby.se
Anmälningsavgift 300 SEK

Läs mer här: http://www.crossfitvisby.se/strongman/septemberlyftet-2016/

author: Carolina Bosdotri

Boka ditt pass här!
Boxpeak_small_white
CROSSFIT JOURNAL
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Kontakta oss

info@crossfitvisby.se
CF Visby träning AB
Österbyväg 24
621 41 Visby

Gilla oss!
>