CrossFit Visby
Where the magic happens
Blog
15
August
2016

Mammaträning!

KOM IGÅNG EFTER GRAVIDITETEN!

KOM IGÅNG RÄTT!
Efter en graviditet är det viktigt med rätt kunskap och träning.
Träning som inte är anpassad för individen kan i värsta fall förvärra redan existerande problem eller orsaka långsiktiga skador. Efter en graviditet måste kroppen få tid till att byggas upp på nytt och läka. Bra postgraviditetsträning bör ses som rehab, mer än att träna för att komma i smaljeansen igen.

 

FÖRSTÅ KROPPEN
Under kursen kommer du få en större förståelse för din kropp och hur du bör träna och röra dig i din vardag för att undvika framtida problem samt bygga en stark och hållbar kropp.
Vi kommer fokusera mycket på den inre bålmuskulaturen och bäckenbotten och anpassa träningen efter varje individ. Du kommer få med dig värdefulla verktyg för hur du fortsätter med din vanliga träning eller varför inte crossfitträning hos oss!
Den här träningen är för alla mammor, oavsett tidigare träningsbakgrund eller brist på sådan.

 

TERMINEN
Vi har valt att dela upp varje termin i två block/kursen på 5 veckor vardera. Detta för att underlätta för de som inte hunnit få sina barn vid första kursstarten. På så vis slipper man vänta en hel termin på att få börja nästa kurs.
Under hösten 2016 kommer vi hinna med två block/kurser.
Första kurstart är måndag 12 september 09.30
Måndagar & onsdagar 09:30 är de dagar och tid som gäller.

 

PRAKTISKT
Självklart får bebisen följa med på passet. Det går även bra att komma på träningen med lite äldre bebisar, dock ser vi helst inte att de är alltför mobila pga säkerhetsskäl. Äldre syskon får tyvärr inte följa om de inte är stora nog att kunna sitta uppe på balkongen själva. Detta pga säkerhetsskäl då det är en gymmiljö som vi vistas.
Kostnaden per block/kurs på 5 veckor och 10 tillfällen är 995 SEK
Anmäler dig gör du på info @ crossfitvisby.se
Du behöver inte vara medlem hos oss för att kunna gå mammakursen. Alla är välkomna!

Tränare är Carolina Bosdotri
Carolina var den som först tog barnvagnsbootcamp till Visby och Gotland. Under ett par år bedrev hon mammaträning runtom i Visby. Hon har även gått utbildningen Mammamage.
Efter sin föräldraledighet kommer även Eva Hedvall att vara en av mammatränarna.

 

 

author: Carolina Bosdotri

Boka ditt pass här!
Boxpeak_small_white
CROSSFIT JOURNAL
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Kontakta oss

info@crossfitvisby.se
CF Visby träning AB
Österbyväg 24
621 41 Visby

Gilla oss!
>